次數

上課日期

授課計畫內容

1

2月 26 號

認識與使用裝備.走路練習

2

3月 4 號

站立平衡

(站立不滑動，正確的站立姿勢平衡)

3

3月 11 號

原地繞圓

(原地抬腳跨步繞圈)

4

3月 18 號

跌倒防護

(正確使用護具，使自己在運動中不受傷害)

5

3月 25 號

橫向移動

(身體保持平衡，抬腳左右踏步)

6

4月 8 號

企鵝走路

(呈八字形，身體重心向前抬腳踏步)

7

4月 15 號

平行滑步

8

4月 22 號

平行轉彎

（雙手打開，膝蓋微蹲，扭轉身體）

9

4月 29 號

推動前溜

（左右腳交互推刃，身體重心隨左右移動）

10

5月 6 號

左右推刃S型

（左右腳交互推刃，扭轉身體，使前進方向左右轉換）

11

5月 13 號

推刃轉彎

（重心壓低，身體向轉彎方向傾協，腳向外推出）

12

5月 20 號

前進葫蘆練習

（寬度：約比肩膀稍寬，重心稍傾向前，雙腳向前滑出）

13

5月 27 號

A字轉彎

（兩腳向左右滑開壓內刃，重心與腳同步向轉彎方向移動，完成轉彎，移回重心）

14

6月 3 號

踏步後溜

（倒Ｖ站姿，身體重心隨左右抬腳左右移動，並保持倒Ｖ姿勢）

15

6月 17 號

葫蘆型後溜

（倒Ｖ站姿，兩腳微壓內刃往左右滑出，雙腳滑至比肩寬時，重心稍向前移，收回雙腳）