次

課程進度

課程內容說明

備註

1

扯鈴初階動作

起鈴、左右觀星

(視程度)

2

扯鈴初階動作

龍騰虎躍、魚躍龍門(視程度)

3

扯鈴初階動作

猴子翻跟斗、收鈴

(視程度)

4

扯鈴初階動作

金蟬脫殼、蜘蛛結網(視程度)

5

扯鈴初階動作

金雞上架、一柱擎天

6

扯鈴初階動作

蜻蜓點水、折棉被左右

7

扯鈴初階動作

望月、望月放棍/甩竿

8

扯鈴初階動作

仰觀星斗、手轉起鈴 3秒

9

扯鈴初階動作

左右調鈴各一圈、拋鈴

10

扯鈴進階動作

拋鈴打地 10下、金門大橋 3秒

11

扯鈴進階動作

金雞飛渡 10下、提燈籠

12

扯鈴進階動作

地球自轉、放狗咬人 左右

13

扯鈴進階動作

挖鈴十字弓 左右、

天旋地轉/甩鈴 左右

14

扯鈴進階動作

金手指 10秒、繞腳 50下

15

扯鈴進階動作

大鐘擺、揹書包 1